今日は二十四節気の立冬（りっとう）の中の七十二候の「金盞香」（きんせんか さく）で、暦の上では水仙の花が咲く頃にあたり、明日は二十四節気の小雪（しょうせつ）となり、晩秋と初冬がオーバーラップする時節です。朝晩は冷え込むようになっていましたが、昨日今日の日中は陽射しを浴びていると上着が要らないぐらいでした。真っ青な空のうろこ雲を見ていると、秋のはじめのような錯覚に陥ります。

　今朝のジム、疲労があるのか、なんとな身体が怠く、１時間余りでトレーニングをやめてしまいました。ただ負荷を大きくしているのですが、心拍数がそれほど上がらず、またランニングマシンで、ジョギングと競歩のインターバルでも、なんとなく疲労感を感じながらも心拍数は140bpm程度までしか上がらず、競歩では120bpm以下までスムーズに下がるので、心肺機能の過渡応答は良く、心拍数のメリハリも良いので、身体の疲労ではなくて、気持的に疲れていただけかもしれません。後になって、もっとトレーニングを続けていれば良かったと後悔しました。

　垂水駅前の再開発のメインであるタワマンのプラウドタワー神戸垂水の建設が進んでいます。完成すれば32階建てなのですが、まだ高くなるようです。タワマンの西側の道路での工事が始まって、車両通行止めになっていました。元々は垂水廉売市場や垂水センター街の一部の場所で、建設地の東側がレバンテ1号館、2号館、3号館の新しい街並みに区役所と図書館、バスターミナルが出来ています。西側は、この狭い道を挟んで、そのままなので、この道もそのままのようです。

　夕食前までの今日の運動消費カロリーは906kcalで、エクササイズタイムが121分（2時間1分）、歩数が15770歩でした。