七十二候の「橘始黄」（たちばな はじめて きばむ）ですが、中国の七十二候では「閉塞而成冬」（へいそくして ふゆをなす）・・・ 天地の気が塞がって冬となる頃で、朝から強い冬型の気圧配置となって、北風が冷たく、日本海側では荒模様のようです。気温がどんどん下がって、慌ててベランダに置いていた観葉植物のオリズルランの鉢を2階の出窓に並べました。少し葉が黄色くなってしまっているのもありました。

　今日は、Amazonからの配達が3件重なって、一件は自宅に置き配で、後の2件は近くのイオンの店内にあるAmazonローカーに配達だったので、取りに出掛けました。1階がホームセンターのアグロガーデンとハードオフ、オフハウス、ホビーオフで、2階がスーパーのイオンとドラッグストアのアルカとなっている複合施設です。ついでに1階のオフハウスとハードオフとホームセンターにも立ち寄りました。

　自宅に届いていたのが、Xiaomiの製品でシェーバーです。Xiamiはスマホ関連ばかりかと思っていたら、家電やテレビも出しているようで、このシェーバが人気とのことでAmazonで注文したのですが、人気殺到だったようで、注文してから1ヶ月以上待たされました。しばらく前にシェーバーが動作しなくなって、その後はカミソリを使っていたのですが、寒くなると朝にヒゲを剃るのが面倒になるだろうと注文していたのですが、届いたのが寒波襲来の日でした。

　母が耳が聞こえにくいとのことで、オーディオテクニカから出ている「ヒアリングアシスト」というカテゴリーの「MIMIMO」という製品を買いました。スマホのアプリで聴力検査をしたり、或いは耳鼻咽喉科での聴力検査で結果データを使って、細かく設定が出来る仕様で、安価の補聴器を使うよりも柔軟に調整することが出来るのがウリで、性能的には２つで十数万円以上する安価な補聴器と同等かそれ以上の性能が期待できそうです、ただ、専門家が設定・調整するわけではないので、フィットするまで追い込むのがむつかしいという評判もありました。

　ブラックフライデーで安かったビタミン系のサプリも幾つか一緒に買いました。

　今朝のジムでは、1時間34分のトレーニングで、運動消費カロリーが536kcal、平均心拍数が118bpmでした。今週は3日連続で、筋トレ負荷はいつもより大きくして、1セットの回数も増やしたのですが、息がそれほど上がらず、心拍数もそれほど上がらなかったです。スマートウォッチの脈拍をもとに運動消費カロリーを算出しているので、物理的な運動量としては結構負荷が大きかったですが、スマートウォッチの算出値は、それほど大きくならなかったです。体力がついたのか？それとも単に身体が慣れただけかもしれません。

　夕食前までの一日全体のカロリーは860kcal、エクササイズタイムが121分（2時間1分）、歩数が12686歩でした。