昨日から二十四節気の「大雪」（たいせつ）、暦便覧では「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也」とあり、学生時代に過ごしていた越後・長岡では降った雪が、そろそろ根雪となる時期ですが、今年は先週の寒波で一時は雪が積もったようですが、根雪とならなかったようです。

　そして七十二候では「閉塞成冬」（そら さむく ふゆとなる）・・・天地の気が塞がって冬となる頃となって、広葉樹も落葉が進み、夏には鬱蒼としてた小径も、少し見通しが良くなっていました。

　朝一でジムのトレーニング室に行くと、既に２人がトレーニングをはじめていました。最近は朝早くても、少し混むことがありますが、今朝はそれほど混みあうことはなかったです。

　ランニングマシンからは、目の前に福田川の河口、その向こうに垂水漁港、そして明石海峡大橋と淡路の島影、少し明石海峡の海面を見ることが出来ます。ただ、軽くランニングした後に、ピッと膝の痛みを感じました。昨年夏はテニス肘となって1年以上掛かったので、無理をせずに今日は競歩20分だけにしました。

　今日は1時間28分のトレーニングで、運動消費カロリーが527kcal、平均心拍数が121bpmでした。

　回数券が今日で11回目で回収となります。先週に回数券を忘れて1日券を使ったので、今日で12回目のトレーニングです。この1ヶ月ぐらいは、だいたい週3回のペースになっています。今週も3回を目標にしたいと思います。