木漏れ日に枯葉が輝いて、コントラストが綺麗なのでレンズを向けました。冬型の気圧配置となって、日本海側は低い曇り空が広がり、冷たい雨やみぞれ、そして昨晩には大きな地震があった北日本では雪が降りしきっているようですが、今朝の神戸の空は、日本列島を挟んで雲一つない快晴、そして湿度が一気に下がったように思います。

　真夏には、木陰に隠れても、木漏れ日さえも暑く感じて避けていましたが、それから秋を経て、初冬になると道を歩く時も木陰を避けて冬のやさしい陽光があたる処を選んで歩くようになりました。そして木漏れ日の輝きを美しいと感じるようになりました。

　11月末頃には、住宅地の中の彼方此方で、植木屋さんが庭の手入れをしているのを見掛けましたが、久し振りに植木屋さんの軽トラを見掛けました。この家は北側に玄関があり、庭は家の南側なので、植木屋さんが庭の手入れをしている姿は見ることが出来ませんでした。

　福田川の右岸河口に広がる垂水漁港の一角に、真新しいテトラポットが並んでいました。なお「テトラポッド」は登録商標で商品名ですが、「テトラポット」は類似した言葉ではありますが別の言葉と判断されるようです。もう２０年以上前にaikoの歌の歌詞に「テトラポット」がありましたが、NHKでも、そのまま歌っていました。

　なお「木漏れ日」ではないですが、半世紀前のフォークグループ・かぐや姫に「こもれ陽」という曲があり、結構好きな曲です。夏でも冬でもない、春の唄です。

　春のあたたかな　こもれ陽の中
　れんげの花束　髪に飾った
　17の君は　僕の花嫁
　　「こもれ陽」、かぐや姫、作詞 山田つぐと　

　今日のジムでは、1時間49分のトレーニングで、運動消費カロリーが599kcal、平均心拍数が116bpmで、有酸素トレーニングストレスが2.8でした。いつもと同じ負荷の筋トレで、時間も1時間50分近いですが、昨日ピッとした右膝が気になって、ランニングマシンでは、ランニングと競歩のインターバルを20分程度にして、その後は、かなり速い競歩ばかりだったこともあるようです。筋肉が活性化して、同じ運動量でも心拍数が上がりにくくなって、トレーニングの成果が出たのであれば嬉しいですが、まだ何とも言えません。

　薬局でサプリを買ったのですが、薬局の奥に血管年齢測定器があるのに気づきませんでした、さっそく試してみました。

　血管点数が55点で、血管年齢が58歳となりました。左手の人差し指で測っただけなので、どのようなデータをもとに点数化されたのかわかりませんが、55点という点数は、喜んで良いのかわかりませんが、プリントアウトされた紙には、A～Eの5段階評価があり、A評価でした。

　夕食前までの今日一日の運動量は、運動消費カロリーが1014kcal、エクササイズタイムが131分（2時間11分）、歩数が18,560歩でした。