今朝は、夜明け前から冬型の気圧配置で、北風がひじょうに強く吹いて、ヤシの木がたわみ、北風に雲が流れていました。福田川河口左岸からの明石海峡方面をスマホで撮ろうとして、手袋を外すと、手に冷たい風が吹きつけて、一気に手のぬくもりが風で奪われて、ほんの数十秒でしたが、手が冷たくなってかじかんでしまいました。

　今日は、おそらく今年最後のジムでの筋トレで、1時間45分のトレーニングで運動消費カロリーが604kcal、平均心拍数が119bpmでした。一段階負荷を上げたり、ランニングマシンで40分、ジョギングと競歩のインターバルでしたが、ジョギング程度のランニングを4分、競歩を2分の交番を試みてて、有酸素運動が51分で無酸素運動が23分でしたので、年明けには、もう少し負荷を大きくしてもい良いかもしれません。

巨大な低い雲が北から南へゆっくり流れているのを見て、低い雲が地を覆っているように見えて・・・何故か中原中也の詩の一節が頭に浮かびました。

天は地を蓋（おお）い、
そして、地には偶々（たまたま）池がある。
その池で今夜一（ひ）と夜（よ）さ蛙は鳴く……
――あれは、何を鳴いてるのであろう？

その声は、空より来（きた）り、
空へと去るのであろう？
　　蛙声、詩集「在りし日の歌」より、中原中也

　ネットで天気図をチェックすると、学生時代を過ごした越後は雪が吹き荒れているようです。

　6年前に亡くなった父の相続に関する不動産登記の手続きを司法書士事務所にお願いしたのが出来たので、受け取りに行きました。相続に関する不動産手続きに必要な相続関係説明図と遺産分割協議書を、改めて司法書士が作成して、それに法務局からの２つの不動産に関する新しい登記権利書が手元に届きました。

　就寝前までの今日一日の運動消費カロリーは1092kcalで、エクササイズタイムが156分（2時間36分）、歩数が18616歩でした。土日を含めて来週一週間はジムでのトレーニングをしないので、初ジムは来年の1月5日、10日後になりそうです。それまでは自宅の畳の上で、腕立て伏せ、腹筋、スクワッド、そして6キロの鉄アレーで筋トレの時間をとりたいと思います。