暑くなって、なんだか夏バテ気味でジムで汗をかくことを敬遠していましたが、久し振りにジムで筋トレをして汗を流しました。

　少し久し振りなので、負荷を１段階軽くして、各筋トレマシンで汗を流しました。持っていった1リットルの麦茶は飲み干してしまいました。午後からジムへ行ったので、混雑していましたが、とにかく空いているマシンで筋トレをしました。ランニングマシンでのジョギングは、久し振りだったからか、あるいは夏バテのせいか、心拍数が結構上がるので20分ほどでやめました。

　1時間24分のトレーニングで、運動消費カロリーが619kcal、平均心拍数が135bpmと、かなり高めでした。久し振りの筋トレだったので、身体が鈍っているのか、夏バテで体力が落ちているのか、ちょっとわかりませんが、夏バテに負けないように来週からは筋トレを続けようと思っています。

　ジムの建物を出ると、大きな大きな入道雲が北東の空に発達していました。昨日は神戸の北部や市街地が激しい夕立で、神戸市に大雨警報が出ていましたが、ネットで雨雲レーダーを確認すると大阪の市街地が激しい夕立に襲われているようです。

・・・今日も、まだセミの鳴き声は聞こえませんでした。