今日から12月、今週半ばには寒波が襲来するようですが、今朝は曇りがちながら11月中旬か初旬の気候だそうで、自宅からジムまでの約2キロを歩いて福田川河口まで来ると、身体が温もって寒さを感じませんでした。

　垂水沖200mぐらいのところにある平磯灯標の周囲だけに、雲の合間から陽光が漏れて、平磯灯標の周囲の海面だけが照り輝いています。また低い雲からは陽光が放射状に顕われて、何となく神秘的な光景で、思わず見入ってしまいました。

　明石海峡は霞んでいました。

　今朝のジムでのトレーニングは、なんとなく気分が乗らず、ランニングマシンを使わずに、負荷を軽めにして1時間あまりでトレーニング室を後にしました。1時間11分のトレーニングで、運動消費カロリーが432kcal、平均心拍数が122bpmで、有酸素トレーニングストレスが「現状維持」の範囲、概ね有酸素運動の範疇のトレーニングでした。

　今日の就寝前までの1日の運動消費カロリーは898kcal、エクササイズタイムが135分（2時間15分）で、歩数は12,703歩でした。