七十二候の　雉始雊（きじ はじめて なく）の頃になり、来週には大寒で、ちょうどその頃に強烈な寒気が1週間ほど日本上空に居座る予報が出ていますが、今日は春の訪れを感じるような3月上旬を思わせるような感じで寒さが緩み、福田川河口から眺めた大阪湾はあたかも春が訪れたかのように海面が煌めいていました。

　目を転じて垂水駅方面を見ると川沿いのヤシの木越しに駅前に建設中のタワマンが聳え立ち、その周囲の十数階建てのマンション群から頭一つ群を抜いています、子ども時代には４～５階建てぐらいが限度だったと思います。今はイオンとなったフタギ、ダイエー、垂水小学校と、その頃にやっとマンションが垂水駅前にも建ちはじめていたように思いますが、７～８階というのはなかったように思います。

　ジムの回数券が今日で11回となります。年末年始と回数券を忘れたことがあったので正月休みを挟んで1ヶ月で11回なので、年末年始を除いて週に3回近くジム通いをしていたことになります。

　　今日は1時間46分のトレーニングで、運動消費カロリーが655kcal、平均心拍数が124bpmでした。ランニングマシンが50分でしたが、それ以外の筋トレマシンでは、それほど心拍数が上がっていないので、来週は負荷を１段階増やすか、或いは1セットの回数を増やすか、セット数を増やしても良いのかなあ～と考えています。有酸素運動の時間の方が短いですし、まだ体力的に余裕があるようです。

　朝から夕方までの運動消費カロリーは1093kcalで、エクササイズ時間が123分（2時間3分）で、歩数が16,847歩でした。