一年で最も寒い時節の立春ですが、先週の厳しい寒さも薄らぎ、風がなく陽光が射し込む今日の立春は、３月中旬頃の春の兆しを感じるような穏やかな日で、暦の上だけではなく、実際に春を思わせるようで、福田川に大正時代から架かる国道２号線の福田橋から眺めた河口越しの大阪湾には、眩い光の筋が水平線まで続き、水平線の彼方に浮かぶ黒い船の影とのコントラストが印象的でした。

　ジムの近くで遊ぶ幼児たち、保育士の方がシャボン玉をつくって、子どもたちが喜んで陽光に輝くシャボン玉を追っかけていました。

　夏には生い茂る芝生も、一面が茶色です。此処は草刈りをせず自然に任せているようです。

　今朝のジムでは１時間３１分のトレーニングで、運動消費カロリーが536kcal、平均心拍数が121bpmでした。３日続けての筋トレで、特に負荷を小さくしたわけでもなく、むしろ負荷は大きくしているのですが、身体が慣れたのか心拍数はそれほど上がりませんでした。最後のランニングマシンでも30分のうち、最初はジョギングと競歩のインターバルでしたが、その後の20分はジョギングの連続でしたが、心拍数は130bpm台で安定していました。

　ジムへの歩道にある「適度な運動は健康の秘訣」というジムへの案内、案内人は近くの五色塚古墳のマスコットです。

　一日の運動量は883kcalで、エクササイズ時間が119分で2時間を下回っていました。歩数は14,016歩でした。